Présentation

Passionnée par la psychologie et le comportement humain, depuis la faculté, c'est toutefois mon propre parcours qui a fait que la sexualité et le couple sont devenus mes domaines de prédilection.

Aidée par ma propre expérience et, consciente de l'impacte qu'une aide thérapeutique peut avoir sur une personne et sur un couple, je me suis formée en Sexothérapie et en Thérapie de couple au centre CERFPA.

Pour une vision plus globale de l’individu et des approches thérapeutiques j’ai aussi suivi des formations et des ateliers en psychologie, psychopathologie et en gestion des émotions. Mon approche se base sur une vision globale qui tient compte tous les domaines pouvant interagir avec la sexualité: psychologique, relationnel, émotionnel, comportemental, social et biologique. Souhaitant apporter une réponse la plus adaptée à chaque individualité je continue à me former à de nouvelles techniques d'aide thérapeutique.

Mon approche thérapeutique

Cette approche considère que nos tensions corporelles ainsi que nos émotions inconscientes ont un impact direct sur le corps. Par exemple, les troubles sexuels seraient une forme d'expression des émotions.

Dans cette approche, la thérapie permet une prise de conscience du corps, des émotions ainsi que de la portée symboliques des blocages sexuels.

L'enjeu est de permettre une meilleure image de soi-même, être plus en lien avec son corps et le plaisir ressenti, mettre de la distance avec les situations de stress et même améliorer la communication verbale.

L'approche sexo-corporelle

L'approche cognitivo-comportementale ou TCC

Pour en faire une explication simple, cette approche, consiste à repérer et remettre en question les croyances (pensées) qui sont à l'origine du trouble sexuel ou de la problématique du couple. Cette approche thérapeutique se base sur le lien entre les pensées, les émotions et les comportements. Une fois que les comportements inadéquats qui entretiennent ces troubles sont identifiés, des techniques concrètes et pratiques sont mises en place pour aider le patient à développer des stratégies plus saines et adaptatives.

Les outils utilisés peuvent être la restructuration cognitive, l'exposition graduelle et les techniques de relaxation. La thérapie cognitivo-comportementale peut apporter des résultats concrets relativement vite, la démarche étant de résoudre le problème sans explorer le domaine de l'inconscient.

De cette approche, en découle une autre que je trouve particulièrement intéressante à utiliser, la thérapie des schémas. Je vous ai fait un article sur le sujet si vous souhaitez en savoir plus.

La relaxation

Outil important et non négligeable, la relaxation fait partie des thérapies corporelles. En fonction de la problématique, la relaxation peut être un outil d'une thérapie cognitivo-comportementale plus élaborée comme une stratégie de soin à part entière.

Le but étant de prendre conscience de son "Moi corporel" et apprendre ainsi à lâcher prise. Cette technique est particulièrement efficace, entre autre, pour les hommes souffrant d'éjaculation prématurée, ou pour les femmes souffrant de vaginisme ou de dyspareunies.

La thérapie des schémas est une approche de traitement qui a vu le jour dans les années 1990 grâce au psychologue américain Jeffrey Young.

Elle vise à identifier et à modifier les schémas dysfonctionnels profondément enracinés. Ces schémas sont des modèles de pensée et de comportement qui se développent à partir de nos expériences précoces, Schémas Précoces Inadaptés (SPI) et qui continuent à se développer tout notre vie.

Ces schémas inadaptés ont un impact négatif sur notre bien-être émotionnel et nos relations. En d'autre termes, l'adulte qui vit une expérience qui active l'un de ses schémas, va revivre les émotions qu'il a ressenti lors de la création de ce schémas. Quand un schéma inadapté se met crée, les émotions liés peuvent être multiples, peur, colère, tristesse. Dans la plus part des cas, l'adulte en réagis plus comme un adulte face à une situation donnée, mais comme un enfant ou un adolescent qu'il a été.

La thérapie des schémas

La thérapie des schémas utilise différentes techniques, telles que la restructuration cognitive, l'imagerie guidée et le travail avec les souvenirs traumatiques, afin d'aider les individus à comprendre et à changer leurs schémas limitants. Il s'agit donc d'une thérapie qui prend en compte la parole, les sensations corporelles mais aussi les émotions liées au passé et au présent.

Elle met également l'accent sur le renforcement des compétences d'adaptation saines et sur la construction d'un sentiment de sécurité émotionnelle. Grâce à cette approche, les personnes peuvent développer une meilleure estime de soi, améliorer leurs relations et trouver un équilibre émotionnel plus stable.